Мелатонін швидкого вивільнення (смак цитрус), Melatonin, Natrol, 10 мг, 60 таблеток

Мелатонін у народі називають гормоном сну. Виробляється шишкоподібною залозою, саме він регулює наш внутрішній годинник (сну - неспання), не даючи йому збитися з ритму. Для того, щоб допомогти організму виробляти Мелатонін самостійно і в необхідних кількостях, потрібно дотримуватися правил, які ми так любимо порушувати. Перше - лягати спати до 12-ї години ночі, вимикаючи всі джерела світла і головне - висипатися. Можна поповнити запаси цього гормону і з продуктів харчування: рис, родзинки, горіхи, петрушка, кукурудза, помідори, редька, інжир, морква - готові радо в цьому допомогти. При вживанні кофеїну і препаратів, що містять кофеїн: тютюну, алкоголю, антидепресантів і деяких протизапальних засобів - вироблення мелатоніну значно скорочується. Зменшується його вироблення і з віком. Звідси порушення сну, часті прокидання і як наслідок - безсоння.

Прийом мелатоніну у вигляді біологічно активних добавок допоможе відрегулювати сон, надасть антистресовий ефект (покращує настрій і психічний стан), нормалізує артеріальний тиск, усуне деякі види головного болю. Також цей продукт допоможе зміцнити імунітет, уповільнити процеси старіння.