Залізо, Iron, Now Foods, 36 мг, 90 капсул

Один з найважливіших елементів в організмі людини – залізо .Важко повірити, але в організмі кожної дорослої людини міститься до 5 грам, 70% з яких припадає на склад гемоглобіну, який є постачальником кисню для всього організму. Крім того, залізо бере активну участь, як каталізатор, у багатьох біохімічних реакціях організму, а також структурному побудові м'язових білків. Залізовмісні продукти: всі види м'яса, печінка, яєчні жовтки, горбуша і скумбрія, волоські горіхи, буряк, яблука, персики, виноград, сливи, груші і гранати. Для гарного засвоєння заліза організмом його треба приймати з продуктами багатими на вітамін С і фолієву кислоту. Недолік заліза в організмі проявляється болісним кольором шкіри і її надмірною сухістю, постійної (хронічної) втомою, неможливості концентрації уваги і дратівливістю. Організм дуже швидко втрачає залізо при рясних місячних і кровотечах, захворюваннях шлунка, кишечника і печінки, а також при несприятливому впливі зовнішнього середовища. Нестача його призводить до анемії.

Залізовмісні добавки показано приймати людям при гострих інфекційних захворюваннях, при великих крововтратах, вагітним жінкам, а також тим, хто зловживає чаєм та кавою.